Які переваги для здоров’я від вживання кави?
Яка користь для здоров’я від вживання кави? Багато людей намагаються обмежити щоденне споживання кави, вважаючи, що її пити нездорово. Хоча, звичайно, все, що вживається в надлишку, буде шкідливим для здоров’я, виявляється, що 2-3 чашки кави можна пити щодня не тільки не побоюючись за своє здоров’я, але і в якості профілактики різних недуг. Дізнайтеся про користь кави для здоров’я. Як кава впливає на організм Згідно з останніми дослідженнями, кава допомагає захистити від серцево-судинних захворювань, які є однією з найпоширеніших причин смерті в європейських культурах. Це ішемічна хвороба серця, гіпертонія, атеросклероз. Також кава позитивно впливає на роботу мозку і фізичну працездатність. Це знижує ризик діабету та нейродегенеративних захворювань. Він також може підтримувати роботу печінки, нирок і травної системи. Чому варто пити каву? Вживання кави дозволяє розслабитися, покращити когнітивні здібності та підвищити продуктивність на роботі. Не можна заперечувати, що завдяки природному вмісту кофеїну кава швидко підніме вас на ноги у важкі дні, коли втома бере верх. Рекомендується не тільки людям, що займаються інтелектуальною працею, але також спортсменам і людям похилого віку, якщо немає протипоказань. Зокрема спортсменам не завжди вистачає енергії для тренувань. У такі моменти вони часто тягнуться до так званих передтренувальних добавок або енергетичних гелів з додаванням кофеїну. Проте ми рекомендуємо замінити їх кавою, яка буде більш здоровою та менш калорійною альтернативою! Отримайте власну термокружку для кави та візьміть свій напій у спортзал! Більшість людей люблять пити каву на самоті, але неможливо забути про її важливу соціальну функцію. Всі важливі справи обговорюються за кавою. Спільне вживання цього гарячого напою також може стати нагодою зустрітися з друзями чи родиною. Спільне вживання кави принесе навіть більше користі, ніж ті, що суворо пов'язані з тілесністю! Крім того, це може бути простим способом побалувати себе та задовольнити ласунку. Зрештою, хто може встояти перед солодким і гострим латте Pumpkin Spice або солодкою кавою Dalgona? Як мені дізнатися, що я п’ю забагато кави? Скільки кави потрібно пити? Ви можете вживати близько 300 мг кофеїну щодня, що приблизно дорівнює трьом чашкам цього темного напою. 200 мг - це кількість (приблизно) в чотирьох чашках еспресо. Однак важливо пам’ятати, що значно більші дози кофеїну можуть бути шкідливими. 1000 мг — це гранична кількість, яка робить кофеїн токсичним замість позитивної користі для здоров’я. Смертельною дозою вважається 3200 мг. Кому не можна пити каву? Як і будь-яку іншу речовину, кофеїн не слід вживати певним групам людей або їм слід вживати його з особливою обережністю. До таких людей належать: вагітні жінки та жінки, які годують груддю, діти, люди, які страждають на хвороби серця, виразки, рефлюкс, усім, хто відчуває будь-який негативний вплив вживання кави. Якщо після вживання кави ви відчуваєте нервозність, тривогу, тремтіння, запаморочення або серйозні проблеми з концентрацією, варто звернутися до лікаря. Ми рекомендуємо цій групі людей обирати чай замість кави до консультації з фахівцем. Про що пам’ятати, коли п’єте каву? П’ючи каву, не забувайте вибирати високоякісні зерна. Також подбайте про чашки для кави, якими ви користуєтеся. Їх гігієна дуже важлива. Наприклад, сталеві кружки ідеально підходять для кави, оскільки вони не б'ються, легко миються та гігієнічні. Вибравши кухоль з кришкою, ви зможете пити цей чудовий напій не тільки вдома, але і поза ним! Вибираючи кавові кружки з принтом, ви зможете насолоджуватися не тільки їх функціональністю, але й естетичністю! Це також створить можливість поділитися своєю пристрастю з іншими, наприклад, коли ви виберете кухоль із мотивом улюбленого виду спорту!
Неділя
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Субота
Січень
Лютий
Березень
Квітень
Травень
Червень
Липень
Серпень
Вересень
Жовтень
Листопад
Грудень